乳腺怎么自我检查

乳腺自我检查的最佳时间是月经结束后第7-14天，绝经后女性可每月固定一天检查。检查时需面对镜子进行视诊，然后采取仰卧或坐位，用手指顺时针方向触诊乳房，检查腋窝和锁骨上窝有无异常。检查前应避免剧烈运动、饮酒、服用避孕药等，乳房有异常应及时就医。

乳腺自我检查是一种简单而重要的方法，可以帮助女性早期发现乳腺问题。以下是乳腺自我检查的步骤和注意事项：

1.检查时间

月经结束后第7-14天，是乳腺检查的最佳时间。

绝经后的女性可以选择每月固定的一天进行检查。

2.检查方法

视诊：面对镜子，观察双侧乳房的大小、形状、位置是否对称，乳房皮肤有无红肿、凹陷、橘皮样改变，乳头有无回缩、抬高或溢液。

触诊：

采取仰卧位或坐位，右臂高举过头，充分暴露左侧乳房，用左手食指、中指、无名指的指腹顺时针方向由内向外检查左侧乳房，注意不要用手指抓捏乳房，检查乳房内有无肿块、硬结或增厚。

检查完左侧乳房后，同样方法检查右侧乳房。

检查腋窝和锁骨上窝，注意有无肿大的淋巴结。

3.注意事项

检查前应避免剧烈运动、饮酒、服用避孕药等，以免影响检查结果。

每次检查应在同一时间进行，以便比较。

检查时应保持轻松、愉快的心情，避免紧张、焦虑等情绪。

乳房有异常时，应及时就医，进一步检查和治疗。

总之，乳腺自我检查是一种简单、方便、无创的检查方法，女性朋友应定期进行，以便早期发现乳腺疾病，及时治疗。