乳腺癌术后的功能锻炼应循序渐进，包括握拳、屈腕、上肢外展、手指爬墙、梳头、洗碗等，以提高上肢功能和生活质量，需注意避免过度劳累和受伤，如有不适及时就医。
1.术后24小时内：
活动手指和手腕，可做握拳、屈腕动作。
避免外展上肢，如给别人递东西、梳头、洗脸等。
2.术后1-3天：
进行上肢肌肉的等长收缩，如握拳、屈肘、用力压床等。
可进行患侧上肢的轻度外展活动，如手指爬墙、将患侧手掌置于对侧肩部并逐渐推向对侧等。
3.术后4-7天：
可根据术侧上肢的恢复情况，逐渐增加活动范围。
可进行梳头、洗脸、刷牙等动作，但要注意避免过度牵拉上肢。
4.术后1周后：
可开始进行患侧上肢的全范围关节活动，包括外展、旋转、后伸等。
可使用患肢进行一些日常活动，如穿衣、梳头等。
5.术后2周后：
可进行一些简单的家务劳动，如洗碗、扫地等。
可逐渐增加患肢的负重，但要避免提过重的物品。
6.术后3周后：
可进行一些上肢的柔韧性练习，如手臂的伸展、侧举等。
可尝试进行游泳、打太极拳等运动。
7.注意事项：
功能锻炼应循序渐进，避免过度劳累。
锻炼时应保持正确的姿势，避免受伤。
如有任何不适，应及时停止锻炼并咨询医生的意见。
定期进行复查，以便医生了解恢复情况并给予相应的指导。
总之，乳腺癌术后的功能锻炼需要长期坚持，患者应根据自己的实际情况制定个性化的锻炼计划，并在医生的指导下进行。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
