清肺有哪些食物和水果

秋季气候干燥，应以润肺为主，可多吃银耳、百合、雪梨等白色食物，或梨、甘蔗等水果，以及杏仁、蜂蜜等食物，注意脾胃虚寒、便溏腹泻者应少吃或不吃，同时要多喝水、保持室内空气湿润、避免过度劳累和熬夜。

1.白色食物

中医认为，五色对五脏，白色入肺。因此，秋季可适当多吃一些白色的食物，如银耳、百合、雪梨、山药、莲藕、杏仁等，以润肺生津、养阴清燥。

2.梨

梨有润肺止咳、清热降火、生津止渴等功效，是秋季润肺的佳品。可直接生吃，也可煮水或煲汤食用。

3.百合

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，秋季干燥，容易出现咳嗽、失眠等症状，可适当多吃一些百合。

4.杏仁

杏仁有润肺止咳、润肠通便的功效，秋季气候干燥，容易出现咳嗽、便秘等症状，可适当多吃一些杏仁。

5.蜂蜜

蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、解毒等功效，秋季气候干燥，容易出现咳嗽、便秘等症状，可适当多吃一些蜂蜜。

6.甘蔗

甘蔗有清热润肺、生津止渴的功效，秋季气候干燥，容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，可适当多吃一些甘蔗。

7.柿子

柿子有润肺止咳、清热生津的功效，秋季气候干燥，容易出现咳嗽、口渴等症状，可适当多吃一些柿子。

8.荸荠

荸荠有清热润肺、化痰止咳的功效，秋季气候干燥，容易出现咳嗽、咳痰等症状，可适当多吃一些荸荠。

需要注意的是，对于脾胃虚寒、便溏腹泻的人群，应尽量少吃或不吃上述食物和水果，以免加重病情。同时，秋季气候干燥，应注意多喝水，保持室内空气湿润，避免过度劳累和熬夜，以预防秋燥伤人。