气虚血亏吃什么食物好

气虚血亏人群适合食用红枣、猪肝、阿胶、桂圆、黑芝麻、红糖、黑豆、菠菜等食物，这些食物具有补中益气、养血安神、补血止血等功效。同时，气虚血亏人群在饮食调理的同时，还应注意休息，并在医生的指导下服用补气养血的药物。

1.红枣

红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、失眠等症。

2.猪肝

猪肝性温，味甘苦，具有补肝明目、养血的功效。适用于气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症。

3.阿胶

阿胶性甘平，具有补血止血、滋阴润肺的功效。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。

4.桂圆

桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。

5.黑芝麻

黑芝麻性甘平，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。适用于精血亏虚、头晕耳鸣、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。

6.红糖

红糖性温，味甘，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。适用于产妇、儿童及贫血者食用。

7.黑豆

黑豆性微寒，味甘，具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效。适用于肾虚消渴、盗汗、头晕目眩、血虚萎黄、水肿尿少、痹痛拘挛、手足麻木等症。

8.菠菜

菠菜性凉，味甘，具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的功效。适用于衄血、便血、坏血病、消渴引饮、大便涩滞等症。

需要注意的是，气虚血亏的人群在饮食调理的同时，还应注意休息，避免过度劳累和熬夜。同时，应在医生的指导下，服用一些补气养血的药物，如八珍益母丸、归脾丸等。