提高肺活量的最好方法包括深呼吸、游泳、跑步、扩胸运动、伸展运动、吹气球等。这些方法能增强胸部肌肉力量、增加肺活量，提高身体各器官的功能，增强身体素质，且简单实用。但有基础性疾病的人群，在进行体育锻炼时需特别注意，最好咨询医生的意见。
1.深呼吸
每天进行数次深呼吸练习，先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5-10秒。最后屏住呼吸5-10秒，时间越长越好，再缓慢地呼气，呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内的气体。反复进行吸气和呼气，每次练习3-5分钟。
2.游泳
因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的锻炼，所以游泳是提高肺活量的有效运动方法。此外，游泳还能有效刺激并促进心肺功能，增强肌肉力量与耐力，塑造体型，让身体更加强健。
3.跑步
这是一种方便实用的锻炼方法，能使全身得到活动，增强人体各器官的功能，提高身体素质。坚持跑步能有效促进身体血液循环，增强心肺功能，提高肺活量。
4.扩胸运动
每天做两次扩胸和胸部伸展动作，有利于增强胸部肌肉力量，增加肺活量。
5.伸展运动
可提高身体柔韧性，保持良好的身体姿态，增强身体灵活性，从而增强呼吸深度。
6.吹气球
这也是一种简单有效的方法，每天吹几个气球，可以增强肺部功能，提高肺活量。
需要注意的是，对于有基础性疾病的人群，在进行体育锻炼时需要特别注意，如高血压、心脏病患者等。在进行锻炼前，最好咨询医生的意见，以确保安全。
