崴脚后外侧鼓出一个包

崴脚后外侧鼓出一个包，可能是由于以下原因：

1.外侧副韧带损伤：崴脚时，外力可能导致外侧副韧带撕裂或损伤，从而引起肿胀和包块。

2.外踝骨折：严重的崴脚可能导致外踝骨折，骨折端移位可导致局部肿胀和包块。

3.其他损伤：如距腓前韧带损伤、跗骨窦综合征等，也可能导致崴脚后外侧出现包块。

对于这种情况，需要采取以下措施：

1.立即停止活动，避免进一步加重损伤。

2.立即冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。

3.使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高受伤的脚，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。

5.尽快就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度和类型。

6.根据检查结果，医生可能会采取以下治疗措施：

保守治疗：对于轻度的外侧副韧带损伤或外踝骨折，可采用保守治疗，包括休息、冷敷、绷带包扎、抬高患肢等。同时，可能会使用止痛药、消炎药等缓解症状。

手术治疗：对于严重的外侧副韧带损伤或外踝骨折，可能需要手术治疗，以恢复韧带的完整性和骨折的对位对线。

7.在治疗期间，需要注意以下事项：

按照医生的建议进行治疗和康复，避免过早活动，以免影响治疗效果。

注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重肿胀和疼痛。

可以进行适当的物理治疗，如按摩、热敷等，以促进恢复。

定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。

需要注意的是，对于老年人或有基础疾病的患者，崴脚后外侧鼓出一个包可能是严重损伤的表现，如骨折不愈合、感染等，因此需要更加重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。