气血虚的主要原因包括饮食不规律、过度劳累、情绪失调、久病不愈和年龄增长。调理气血虚可采取饮食、生活、中医和运动等方面的措施，但需要长期坚持，必要时就医。
气血虚是一种中医术语，指的是气血不足或气血运行不畅。气血虚的原因主要有以下几个方面：
1.饮食不规律：长期饮食不规律，如过度节食、暴饮暴食、挑食等，会导致脾胃受损，气血生化无源，从而引起气血虚。
2.过度劳累：长期过度劳累，如过度体力劳动、过度脑力劳动、长期熬夜等，会导致气血消耗过多，从而引起气血虚。
3.情绪失调：长期情绪失调，如过度悲伤、愤怒、焦虑等，会导致肝气郁结，气血运行不畅，从而引起气血虚。
4.久病不愈：久病不愈，如慢性疾病、长期失血等，会导致气血消耗过多，从而引起气血虚。
5.年龄增长：随着年龄的增长，人体的气血功能逐渐衰退，也会导致气血虚。
针对气血虚的问题，可以采取以下措施进行调理：
1.饮食调理：饮食应多样化，保证营养均衡，可多吃一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
2.生活调理：应注意劳逸结合，保持充足的睡眠，避免过度劳累。同时，应保持心情舒畅，避免过度悲伤、愤怒、焦虑等情绪。
3.中医调理：中医调理气血虚的方法有很多，如中药调理、针灸、按摩等。可在医生的指导下选择适合自己的调理方法。
4.适当运动：适当的运动可以促进气血运行，增强体质。可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
需要注意的是，气血虚的调理需要长期坚持，同时，应注意避免一些不良的生活习惯，如过度节食、过度劳累、长期熬夜等。如果气血虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
