脚后跟，突出一块，是骨头突出

足跟突出一块骨头可能是跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起，也可能是类风湿性关节炎、痛风、感染等其他疾病导致。就医检查前，可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、穿戴合适鞋子等方式缓解症状。

1.跟骨骨刺：这是最常见的原因之一。当跟骨的骨膜受到反复的刺激和损伤时，可能会导致骨膜增生，形成骨刺。骨刺通常位于跟骨的底部或侧面，可能会引起疼痛、肿胀和不适感。

2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致足跟疼痛和突出。

3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，如果跟腱发生炎症，可能会导致足跟疼痛和肿胀，同时也可能会使跟骨突出。

4.其他原因：其他可能导致足跟突出的原因包括类风湿性关节炎、痛风、感染等。

需要注意的是，这些只是一些可能的原因，具体情况需要通过详细的身体检查和影像学检查来确定。如果您发现足跟有突出的骨头并伴有疼痛或其他不适症状，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。

在等待就医期间，您可以采取以下措施来缓解症状：

1.休息：减少站立和行走的时间，避免过度使用足跟。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。

4.物理治疗：物理治疗师可以提供按摩、超声波、电疗等治疗方法，帮助缓解疼痛和改善足跟的功能。

5.穿戴合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

总之，如果您发现足跟有突出的骨头并伴有疼痛或其他不适症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，采取适当的措施来缓解症状，避免症状加重。