如何自检乳腺纤维瘤

自检乳腺纤维瘤的方法包括观察和触摸乳房外观、自我检查乳头、检查腋窝和锁骨上窝。但需注意，自检不能替代专业检查，发现异常应及时就医。此外，有家族遗传史、月经初潮早绝经晚、从未生育或生育过晚、长期服用雌激素类药物、高脂肪高糖饮食、压力大情绪不稳定的女性，更应关注乳房健康，定期检查。

1.观察和触摸乳房外观：

面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤纹理是否有变化。

双手叉腰，再举起，观察乳房是否有皮肤凹陷、红肿或乳头回缩。

仰卧，肩部垫高，将左手放在头后，从外向内触摸乳房，检查是否有肿块或增厚。

2.自我检查乳头：

观察乳头是否有凹陷、糜烂或溢液。

用手指轻轻挤压乳头，检查是否有液体流出。

3.检查腋窝和锁骨上窝：

抬起手臂，用手触摸腋窝和锁骨上窝，检查是否有肿块或淋巴结肿大。

需要注意的是，自检不能替代专业的乳腺检查。如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。以下是一些需要特别关注的人群：

1.有家族遗传史的女性：如果家族中有乳腺癌或其他乳腺疾病的患者，那么自己患乳腺纤维瘤的风险可能会增加。建议定期进行乳腺检查。

2.月经初潮早、绝经晚的女性：月经初潮过早（<12岁）或绝经较晚（>55岁）的女性，乳腺组织受雌激素作用的时间较长，发生乳腺纤维瘤的风险相对较高。

3.从未生育或生育过晚的女性：从未生育或生育过晚的女性，乳腺纤维瘤的发生率相对较高。

4.长期服用雌激素类药物的女性：长期服用雌激素类药物的女性，乳腺组织受雌激素刺激的时间较长，发生乳腺纤维瘤的风险可能会增加。

5.高脂肪、高糖饮食的女性：高脂肪、高糖饮食可能会增加体内雌激素的水平，从而增加乳腺纤维瘤的发生风险。

6.压力大、情绪不稳定的女性：长期的压力和情绪不稳定可能会影响内分泌系统的功能，增加乳腺纤维瘤的发生风险。

总之，定期进行乳腺检查是早期发现乳腺疾病的重要方法。对于高危人群，建议更加密切地关注自己的乳房健康，如有异常及时就医。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒和戒烟等，也有助于预防乳腺疾病的发生。