偏瘦的人如何长胖 有肠胃病

偏瘦的人有肠胃病想长胖，需先解决肠胃问题，建议就医检查，调整饮食，增加运动量，保持良好生活习惯，必要时遵医嘱用药，同时要有耐心。

1.就医检查：首先，建议去医院看医生，进行全面的身体检查，以确定肠胃问题的具体原因。医生可能会建议进行一些检查，如胃镜、肠镜等，以了解肠胃的健康状况。

2.饮食调整：在解决肠胃问题的同时，饮食调整也非常重要。以下是一些饮食建议：

增加热量摄入：为了增加体重，需要摄入比身体消耗更多的热量。可以通过增加每餐的食物量或增加零食的摄入来实现。

选择易消化的食物：选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，可以减轻肠胃的负担。

避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料，这些食物可能会刺激肠胃，导致不适。

规律饮食：保持规律的饮食时间，每天定时进食三餐，避免过度饥饿或过度饱食。

增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以帮助增加体重。可以增加鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物的摄入。

注意饮食细节：慢慢咀嚼食物，充分咀嚼可以帮助消化，减轻肠胃负担。同时，避免在吃饭时同时进行其他活动，如看电视、玩手机等。

3.增加运动量：适当增加运动量可以帮助增加体重，但需要注意不要过度运动。适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身体的代谢率，帮助增加体重。

4.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也非常重要，如充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等。这些因素都可能影响身体的代谢和健康。

5.药物治疗：如果肠胃问题比较严重，医生可能会建议使用药物进行治疗。这些药物可能包括抗生素、抗酸药、胃黏膜保护剂等。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。

6.耐心等待：需要注意的是，增加体重需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显的效果。坚持健康的生活方式和饮食习惯，逐渐调整身体的代谢和健康状况，才能达到增加体重的目的。

总之，偏瘦的人如果有肠胃病，想长胖需要先解决肠胃问题。在解决肠胃问题的同时，注意饮食调整、增加运动量、保持良好的生活习惯等，才能逐渐增加体重，提高身体健康水平。