牙龈经常发炎可采取保持口腔清洁、调整饮食、去除局部刺激因素、药物治疗、治疗全身性疾病等措施。
1.保持口腔清洁
养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后或不方便刷牙时，使用不含酒精的漱口水漱口，以减少口腔内细菌滋生。
2.调整饮食
多吃富含维生素C、B族维生素的新鲜蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强牙龈组织的抵抗力。避免吃过多辛辣、油腻、刺激性食物，减少对牙龈的刺激。
3.去除局部刺激因素
定期到医院进行洗牙，一般每半年到一年洗一次牙，清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉着。如果有不良修复体或充填体，应及时找医生调整或更换，避免其刺激牙龈。
4.药物治疗
在牙龈发炎期间，可在医生指导下使用药物。如使用过氧化氢溶液或氯己定含漱液进行局部冲洗或含漱，以抑制细菌生长，减轻炎症。
5.治疗全身性疾病
某些全身性疾病如糖尿病、血液系统疾病等也可能导致牙龈反复发炎，应积极治疗原发疾病，以控制牙龈炎症。
