女性阳虚体质的表现症状以及调养方法是什么

女性阳虚体质的常见表现症状为畏寒肢冷、面色晄白、自汗、口淡不渴、喜热饮食。调养方法包括精神调养、环境调摄、体育锻炼、饮食调养、药物养生和经络疗法等。

一.表现症状

1.畏寒肢冷

指人体上肢、下肢均畏寒怕冷，尤其以四肢末端更为明显，这是阳虚不能温煦四肢的表现。

2.面色晄白

指面色发白而无光泽，这是阳虚不能上荣于面的表现。

3.自汗

指在安静状态下，不自觉地出汗，这是阳虚卫外不固的表现。

4.口淡不渴

指口中无味，不喜欢饮水，这是阳虚不能运化津液的表现。

5.喜热饮食

指喜欢食用温热的食物，这是阳虚畏寒的表现。

二.调养方法

1.精神调养

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，因此要善于调节自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

2.环境调摄

此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。

3.体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

4.饮食调养

多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

5.药物养生

偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。

5.经络疗法

常灸关元、命门、足三里。