针对眼球突出的恢复训练，有以下建议：眼球转动、眨眼、冷敷、热敷、眼部按摩等，都能缓解眼部疲劳；同时要避免过度用眼、保持良好的姿势、营养均衡、定期检查。
1.眼球运动
眼球向各个方向转动，每天进行数次，每次持续10-15分钟。
2.眨眼
增加眨眼次数，有助于保持眼球表面湿润。
3.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷眼，每天数次，每次15-20分钟，有助于减轻眼部肿胀。
4.热敷
用热毛巾敷眼，每天数次，每次15-20分钟，有助于促进眼部血液循环。
5.眼部按摩
轻轻按摩眼部周围的肌肉，每天数次，每次10-15分钟，有助于缓解眼部疲劳。
6.避免过度用眼
长时间使用电脑、手机等电子设备后，应适当休息，避免眼睛过度疲劳。
7.保持良好的姿势
保持正确的坐姿和站姿，避免头部前倾或过度仰头，以免加重眼球突出。
8.营养均衡
多吃富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、橙子、鸡蛋等，有助于保护眼睛。
9.定期检查
定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
需要注意的是，眼球突出的恢复训练需要长期坚持，同时，如果眼球突出是由于疾病引起的，如甲状腺相关眼病等，还需要针对病因进行治疗。如果您有眼球突出的问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和训练。
