如果小孩长水痘并传染给你，应立即就医，避免与他人密切接触，注意个人卫生，按照医生的建议进行治疗，同时注意休息和饮食清淡，观察病情变化，如有必要，及时接种水痘疫苗。
1.立即就医
如果你怀疑自己感染了水痘，应尽快就医。医生会进行诊断，并根据你的症状提供适当的治疗建议。
2.避免接触他人
在水痘发作期间，应避免与他人密切接触，尤其是未感染过水痘或未接种过水痘疫苗的人。尽量待在家中，避免前往公共场所。
3.注意个人卫生
保持皮肤清洁，经常洗手，避免用手搔抓水痘疱疹，以免感染扩散。
4.避免感染他人
如果你需要照顾小孩，应注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，避免与小孩密切接触，尤其是避免接触小孩的水痘疱疹。
5.按照医生的建议进行治疗
医生可能会建议你使用抗病毒药物来减轻症状和缩短病程。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
6.注意休息
水痘发作期间，应注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
7.饮食清淡
饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持身体水分。
8.观察病情
密切观察病情变化，如果出现高热、咳嗽、呼吸急促等症状，应及时就医。
9.接种水痘疫苗
如果你没有感染过水痘，也没有接种过水痘疫苗，建议及时接种水痘疫苗，以预防感染。
总之，如果你怀疑自己感染了水痘，应尽快就医，并采取相应的措施避免感染他人。同时，注意个人卫生和休息，饮食清淡，有助于病情的恢复。
