大姨妈是指月经。月经期间减肥可能导致营养不良、免疫力下降、月经不调等问题，因此不建议在此期间减肥。如果想减肥，可在月经结束后的一周进行，此时身体代谢率增加，是减肥的好时机，方法有合理饮食、适量运动等。
1.合理饮食
多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动
可以选择有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，也可以进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
减肥需要长期坚持，不能操之过急。在减肥的过程中，要注意保持身体健康，如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的健身教练。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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