焦虑症发作时可以通过心理疏导、药物治疗等方式缓解。

1.心理疏导
进行呼吸训练,焦虑发作时尽可能延长呼吸深度,深呼吸可改善大脑供氧,以此缓解焦虑情绪。比如可先慢慢地吸气,让空气充满肺部,然后再缓缓地呼气,将肺部的空气全部呼出,如此反复进行。避免总是回想引发焦虑的事情,适当进行一些活动来转移注意力,如制作手工品、绘画、听音乐等。
2.药物治疗
焦虑症若引起呼吸、心跳改变,导致无法正常生活,可使用抗焦虑药物进行缓解,常见有帕罗西汀、度洛西汀、艾司西酞普兰等,但服用这些药物需遵循医嘱,以免盲目服用导致副作用或使病情加重。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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