既能补肾又能养胃的食物主要有山药、莲子、黑芝麻、核桃、红枣等。
1.山药
味甘性平，归脾、肺、肾经，具有健脾补肺、益胃补肾的功效，适合脾胃虚弱、肾虚者食用。
2.莲子
有补脾止泻、益肾固精的作用，其中的莲子心还可清心安神。莲子可生吃、煮粥或煲汤，对脾肾两虚者有益。
3.黑芝麻
味甘性平，归肝、肾、大肠经，具有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效，适合眩晕眼花、腰酸腿软者食用。
4.核桃
味甘性温，入肾、肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，有助于滋养脾肾。
5.红枣
味甘性温，具有健脾益气、养血安神的作用，含丰富的维生素C和铁，适合脾肾虚弱者。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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