学生想要简单的瘦下来，可以采取控制饮食、增加运动、规律作息等方法。
1.控制饮食
学生在学校食堂就餐时，尽量选择低油、低盐、低糖的食物。多吃蔬菜、粗粮，少吃油炸食品和糕点。避免喝含糖饮料，多喝水或茶。可以准备一些健康的零食，如水果、坚果，在饥饿时适量食用，避免吃垃圾食品。
2.增加运动
充分利用课余时间进行运动，如课间休息时可以到教室外走动一下，不要一直坐着。每天抽出一定时间进行有氧运动，如晨跑或夜跑，也可以参加学校的体育社团，如篮球、羽毛球等，既能锻炼身体，又能增加运动的趣味性。
3.规律作息
保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。避免熬夜，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，养成良好的作息习惯。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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