三天暴瘦10斤且不反弹是不可行的，也是不健康的。
在短时间内体重急剧下降，很大一部分是由于身体水分的丢失，而非真正的脂肪减少。例如通过过度节食、大量运动且不补充足够水分或使用利尿剂等方式，虽然能使体重快速下降，但这只是暂时的，一旦恢复正常饮食和水分摄入，体重很容易反弹。
同时，三天内要达到暴瘦10斤，往往需要极度限制食物摄入，这会导致身体无法获得足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，从而引起营养失衡，影响身体正常的生理功能，如免疫力下降、代谢减缓等。
此外，快速减肥会对身体的代谢系统造成冲击，使身体进入“饥饿模式”，降低基础代谢率。当恢复正常饮食后，身体会更倾向于储存脂肪，导致体重反弹，甚至可能比减肥前更胖。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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