焦虑症患者常有过度强烈的担忧表现,还可能伴有心率加快、呼吸急促等症状,缓解焦虑症需多方面且循序渐进,包括心理调节、改善睡眠习惯、培养兴趣、药物治疗等。

1.心理调节
焦虑症患者平时要保持平和心态,明确对人或事的态度并通过行为表达,可逐步缓解焦虑症状。可通过适当的暗示治疗、催眠治疗等来缓解焦虑心情。
2.改善睡眠习惯
建议白天规律生活,晚上按时睡觉,白天可进行适当户外活动,促进大脑多巴胺分泌以改善晚上睡眠和缓解焦虑症状。患者晚上睡前应尽量少看电视、电脑、手机等,睡前可喝适量牛奶助眠,也能缓解焦虑。
3.培养兴趣
患者可在正确引导下认识焦虑、面对压力,培养自身兴趣爱好。当患者将精力投入到兴趣和生活中时,可有效缓解焦虑带来的影响。
4.药物治疗
若自身调节无法缓解焦虑症状,可在医生指导下选用药物治疗,如盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、西酞普兰等5-羟色胺再摄取抑制剂,以及文拉法辛、度洛西汀、米氮平等去甲肾上腺素再摄取抑制剂,均可帮助缓解焦虑症状。