瘦脸的动作主要包括口腔开合、咀嚼口香糖、按摩瘦脸、吹气球、发声练习等。

1.口腔开合
嘴巴尽量张大,然后缓慢闭合,重复20-30次。可有效锻炼咀嚼肌,改善下巴肌肉松弛的现象,使下巴更紧致。
2.咀嚼口香糖
每天咀嚼口香糖15-20分钟,可以刺激面部肌肉,帮助瘦脸。但需要注意的是,过量咀嚼口香糖可能会导致咬肌发达,反而使脸看起来更大。
3.按摩瘦脸
用双手轻轻按摩面部,从下巴开始,向上推至额头,再从鼻翼两侧推向太阳穴,最后轻轻按压耳朵下方。可促进面部血液循环,缓解面部肌肉疲劳,帮助瘦脸。
4.吹气球
每天吹5-10个气球,可以锻炼面部肌肉,帮助瘦脸。但需要注意的是,吹气球时要保持正确的呼吸方式,避免过度换气。
5.发声练习
每天练习发“a、e、i、o、u”等元音,尽量夸张地发音,有助于锻炼面部肌肉,瘦脸。
需要注意的是,这些动作虽然可以帮助瘦脸,但效果因人而异,需要长期坚持才能看到明显效果。同时,瘦脸的动作并不能单独使用,需要结合健康的生活方式,如合理饮食和适量运动,才能达到更好的效果。



