上学压力过大快要抑郁，可以通过自我疏导、适当运动、建立良好的人际关系、寻求心理医生帮助等方式缓解。
1.自我疏导
上学压力大时要适当解压和放松。比如制定明确且易达成的目标，而非不切实际的高目标，这样能轻松应对并取得任务突破。实现目标时可给自己积极暗示与鼓励以增强自信。同时还可通过听音乐来安定和抚慰心灵。
2.适当运动
若上学压力无处释放，可进行运动。有氧运动有抗抑郁效果，如周末和朋友一起打球、划船、爬山、跑步等，既能放松身心、释放压力，又能享受户外新鲜空气和美景，让压力消散。
3.建立良好人际关系
上学压力大可能是性格要强和竞争意识过强，这是正常现象。但压力过大可寻求朋友帮助，需建立良好关系。压力大时可向朋友诉苦、倾诉想法、发泄苦闷，或一起制定学习目标、互相督促协作等，能有效减少压力、缓解抑郁并收获友谊快乐。
4.寻求心理医生帮助
若上学压力大已出现严重抑郁，如设定无法完成的学习目标而心情郁闷、悲观消极甚至想自杀，应去精神科或心理科检查。可在医生指导下服用氟西汀、帕罗西汀等药物，也可进行电抽搐治疗等物理治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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