肝火旺盛吃什么水果和食物
肝火旺的人可以多吃梨、香蕉、火龙果、荸荠等水果，以及芹菜、西红柿、苦瓜、绿豆、菊花等食物。
一.水果
1.梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护肝脏，帮助消化，所以对于肝火旺的人来说是一种很好的水果。此外，梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，对于肺热咳嗽、麻疹等病症有一定的辅助治疗作用。
2.香蕉
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，能促进肝细胞的再生，提高免疫力，而且香蕉性凉，味甘，具有清热解毒、润肠通便的功效，所以肝火旺的人可以适量食用。
3.火龙果
火龙果中含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出体内毒素，起到减肥、降低胆固醇、预防大肠癌等功效。火龙果性凉，味甘，具有清热解毒、润肺止咳、明目等功效，所以肝火旺的人可以适量食用。
4.荸荠
荸荠是一种寒性食物，具有清热泻火、凉血解毒的作用，对于肝火旺引起的目赤肿痛、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。
二.食物
1.芹菜
芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝、胆、心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
2.西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，维生素C可以促进铁的吸收，而番茄红素具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护肝细胞。
3.苦瓜
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
4.绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。现代医学研究证明，绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜。
5.菊花
菊花具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎等功效。现代药理研究表明，菊花具有抗菌、抗病毒、抗血栓、降血脂、抗氧化、延缓衰老等作用。
肝火旺的人在饮食上应该以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要保持心情舒畅，避免情绪激动。如果肝火旺的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
