月经期间不同时段的减肥要点如下：
一、月经来的1-7天（减肥福利期）：这一阶段体内血液流失量较大，身体较为虚弱。此时不适合通过运动或服用减肥药来减肥，可选择食用燕麦、荞麦等富含粗纤维且营养价值高的食物以达到减肥目的。
二、月经后第7-14天（减肥超速期）：此阶段是减肥的黄金时期。可以逐渐恢复或增加运动量，比如进行慢跑、打羽毛球等有氧代谢运动。同时要控制饮食，减少高热量食物的摄入，食用减脂餐能辅助减肥。
三、月经后第14-21天（减肥平快期）：在月经后第14-21天，身体新陈代谢逐渐加快，食欲也会相应增强。这时减肥需要注重休息，以保持充沛精力去进行减肥运动。运动减肥项目可适当增加或加大强度，饮食上要严格把控，避免进食高脂肪、高热量食物。
四、月经后第21-28天（减肥缓慢期）：这是经期来临前的一周，部分女性可能会出现情绪不稳定、皮肤变差等状况，有些女性会选择进食甜品如奶茶、蛋糕等来缓解，但这不利于减肥。减肥人群可选择泡澡、听音乐、爬山等方式来缓解情绪变化，同时要减少运动量，防止过度疲劳。
在月经周期的不同阶段，减肥方法和注意事项各有不同，需要根据身体状况和阶段特点合理选择减肥方式，注重饮食和运动的科学搭配，以达到较好的减肥效果。同时，要关注身体反应，避免因不当减肥对身体造成不良影响。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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