来月经时恶心想吐，可能是由以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：月经期间，女性体内前列腺素水平升高，可引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。
2.精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪因素，可能影响大脑皮质的功能，导致下丘脑功能紊乱，进而引起胃肠道反应，出现恶心、呕吐。
3.低血糖：月经期间，身体能量消耗增加，若未及时补充食物，可能导致低血糖，引起恶心、呕吐。
4.其他：消化系统疾病、晕动病、药物副作用等也可能导致月经期间恶心、想吐。
此外，对于有性生活的女性，还需要排除怀孕的可能。
如果月经期间恶心、想吐的症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。
3.适量运动：适量的运动可以缓解压力，改善胃肠道功能。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果恶心、想吐的症状严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如头痛、发热、腹泻等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对月经期间的不适症状有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更准确的建议和诊断。同时，在月经期间，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于缓解不适症状。
