月经量少吃什么能增加月经量

月经量少的女性可以通过饮食进行调理，如气滞血瘀型可吃益母草、红糖水、山楂等，气血两虚型可吃大枣、桂圆、乌鸡等，肾虚型可吃核桃、枸杞、羊肉等，痰湿型可吃薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。但饮食调理只能起到辅助作用，严重时需及时就医。

1.气滞血瘀型

血瘀经少：经血颜色紫黯有块，小腹胀痛，血块排出后胀痛减轻，舌质紫黯或有瘀点，脉弦或涩。

推荐食物：益母草、红糖水、山楂等。

推荐食谱：益母草煮鸡蛋。

2.气血两虚型

月经量少，色淡质稀：头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡，脉细。

推荐食物：大枣、桂圆、乌鸡、羊肉等。

推荐食谱：乌鸡白凤丸。

3.肾虚型

月经量少，色淡红或黯红，质薄：腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。

推荐食物：核桃、枸杞、羊肉、韭菜等。

推荐食谱：杜仲腰花。

4.痰湿型

月经量少，色淡红，质黏腻如痰：形体肥胖，胸闷呕恶，或带下量多，舌淡胖，苔白腻，脉滑。

推荐食物：薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。

推荐食谱：薏苡仁粥。

需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。此外，以下是一些温馨提示：

1.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

2.注意保暖，避免着凉。

3.适当运动，增强体质。

4.养成良好的生活习惯，避免熬夜。

5.不要自行服用药物，尤其是避孕药等激素类药物，以免加重病情。

总之，月经量少的女性可以通过饮食来进行调理，但如果情况比较严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。