要想知道怎样才不早泄，可以参考以下几个方面：早泄是常见的射精功能障碍，治疗方法有了解早泄、心理调节、行为方法指导、提高身体素质、饮食调节等，具体治疗方法需根据个人情况选择，在医生指导下进行。
1.了解早泄
早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。
2.心理调节
早泄的发生与精神因素密切相关，精神调理对早泄的治疗十分重要。早泄患者应消除紧张、焦虑、恐惧心理，树立信心，配合治疗。
3.行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动－停止－再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。
4.提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5.饮食调节
多吃壮阳食物，包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
需要注意的是，早泄的治疗方法需要根据个人情况选择，在医生的指导下进行。如果有早泄问题，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。
