做运动减肥太难时，可采取以下措施：寻求专业帮助，制定合理目标，选择适合的运动，逐渐增加运动强度，结合健康饮食，保持良好睡眠，给自己足够时间，寻找运动伙伴，改变生活方式，处理挫折困难。每个人情况不同，需找到适合自己的方式并坚持下去，如有健康问题应在专业人士指导下进行。
1.寻求专业帮助
如果你的肥胖问题较为严重，或者有其他健康问题，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况制定适合你的减肥计划。
2.制定合理的目标
不要期望在短时间内减掉大量体重，这是不现实的，也容易导致挫折感。制定一个合理的目标，并将其分解为小的阶段性目标，逐步实现。
3.选择适合自己的运动
并不是所有的运动都适合每个人。根据自己的兴趣、身体状况和时间安排，选择适合自己的运动方式。可以尝试多种运动，找到自己喜欢的并能够坚持下去的。
4.逐渐增加运动强度
不要一开始就进行过于剧烈的运动，以免受伤或导致疲劳。逐渐增加运动的强度和时间，让身体适应运动的负荷。
5.结合健康的饮食
运动减肥需要结合健康的饮食才能取得更好的效果。控制热量摄入，均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。
6.保持良好的睡眠
睡眠对于减肥也非常重要。保证充足的睡眠时间，有助于调节新陈代谢，维持身体健康。
7.给自己足够的时间
减肥是一个长期的过程，不要急于求成。耐心和坚持是成功的关键。给自己足够的时间来看到效果，同时也要对自己有信心。
8.寻找运动伙伴
与朋友或家人一起运动可以增加乐趣和动力。你们可以互相鼓励和监督，共同实现减肥目标。
9.改变生活方式
减肥不仅仅是关于运动和饮食，还包括改变一些生活习惯。例如，减少久坐时间，增加日常活动量，步行或骑自行车上下班等。
10.处理挫折和困难
在减肥过程中，可能会遇到挫折和困难，不要轻易放弃。寻找原因，调整计划，继续前进。
每个人的情况不同，所以减肥的方法也会有所差异。最重要的是找到适合自己的方式，并坚持下去。同时，也要注意身体健康，不要过度节食或过度运动。如果有任何健康问题，应在专业人士的指导下进行减肥。
