红枣、桂圆、红糖、阿胶、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、羊肉等食物可增加月经量。
月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，经量亦少者。月经量少的原因有很多，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等。如果是因为气血不足、肾虚等原因导致的月经量少，可以通过饮食来调理。以下是一些可以增加月经量的食物：
1.红枣
红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能促进造血，增加血液中红细胞的含量，从而改善月经量少的症状。
2.桂圆
桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神志的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，能促进血液循环，增加月经量。
3.红糖
红糖性温，味甘，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。红糖中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，能促进血液循环，增加月经量。
4.阿胶
阿胶性甘平，有滋阴补血、安胎的功效。现代药理研究表明，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能升高血压，防止失血性休克，对动物实验进行性肌营养不良也有较好的预防作用。
5.黑豆
黑豆是一种常见的豆类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。黑豆具有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆还含有丰富的雌激素，能补充女性体内的雌激素，从而促进子宫内膜的生长，增加月经量。
6.黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，女性多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，还可以治疗白发。
7.乌骨鸡
乌骨鸡具有补虚劳赢弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。乌骨鸡含有丰富的蛋白质、黑色素、多种维生素和18种氨基酸、微量元素，它的血清总蛋白和球蛋白质含量比普通鸡高很多，乌骨鸡对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效。
8.羊肉
羊肉性热，味甘，具有补虚劳、益气力、壮阳道、开胃健力的功效。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如果是因为疾病引起的月经量少，需要及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。同时，月经量少的女性在日常生活中要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。
