例假一般是指月经。来月经期间体重增加6斤通常是由于激素水平变化导致的，月经结束后体重一般是可以瘦回去的。
月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平发生变化，会导致身体出现水钠潴留，使身体组织间隙中的水分增多，从而引起体重增加。同时，月经期间女性的食欲可能会增加，摄入过多的食物也会导致体重上升。
月经结束后，身体的激素水平逐渐恢复正常，水钠潴留现象会逐渐缓解。此时，通过合理的饮食控制，减少盐分摄入，避免食用高盐、高油、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，有助于促进水分排出和控制体重。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，也可以帮助消耗多余的热量，促进身体新陈代谢，使体重逐渐恢复到正常水平。
一般情况下，在月经结束后的1-2周内，体重会逐渐下降，但具体恢复情况因人而异。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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