没有所谓的最快方法，月经期间减肥的科学方法包括合理饮食、适度运动、规律作息等。
1.合理饮食
虽然经期女性可能会有食欲增加的情况，但仍要注意控制热量。避免食用过多高热量、高脂肪、高糖的食物，如巧克力、蛋糕等。可以适当增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含营养且热量相对较低的食物。
2.适度运动
在月经期间，可以进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等。散步可以促进血液循环，缓解经期不适，同时消耗一定的热量。瑜伽中的一些温和姿势，如猫牛式、下犬式等，能够帮助放松身体，减轻经期的压力和焦虑，也有助于身体的新陈代谢。但要避免进行剧烈运动和高强度的腹部训练，以免引起月经量增多或经期延长等问题。
3.规律作息
保持充足的睡眠和规律的作息对于经期减肥也非常重要。经期身体需要更多的休息来恢复体力，良好的作息有助于维持身体的内分泌平衡，促进新陈代谢，使身体能够更有效地消耗热量，同时也能减少因激素失衡导致的水肿和体重增加。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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