学生可以采取合理安排饮食、增加运动时间、规律作息等方法减肥。
1.合理安排饮食
学生在学校食堂就餐时，要选择营养丰富、低热量的食物。多打一些蔬菜和瘦肉，减少油炸食品、糕点等高热量食物的选择。可以自带一些水果和坚果，作为课间的健康零食，避免吃薯片、糖果等垃圾食品。同时，要注意控制食量，每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。
2.增加运动时间
充分利用学校的体育设施和课余时间进行运动，例如参加学校的体育社团，如篮球社、足球社、田径队等，既能锻炼身体，又能增加运动的趣味性。每天保证至少30分钟的户外活动时间，如跑步、跳绳、踢毽子等。如果时间有限，也可以利用课间休息时间，进行一些简单的伸展运动，活动身体，减少久坐时间。
3.规律作息
保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和激素平衡，尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。晚上睡眠不足会影响第二天的学习状态，还可能导致食欲增加，尤其是对高热量食物的需求，不利于减肥。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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