阳痿早泄可通过心理治疗、生活方式调整、性技巧训练、药物治疗、夫妻沟通等自我治疗方法改善，严重者需就医治疗。
1.心理治疗
阳痿早泄可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。可以通过心理咨询、心理治疗等方式，帮助男性缓解心理压力，改善性心理状态。
2.生活方式调整
摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟。进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢水平和血液循环。
3.性技巧训练
了解和掌握一些性技巧，如延长性前戏、控制射精的技巧等，可以帮助男性更好地控制性行为，提高性满意度。
4.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗阳痿早泄，如磷酸二酯酶-5抑制剂、局部麻醉剂等。
5.夫妻沟通
与伴侣进行充分的沟通和交流，让伴侣了解自己的问题和需求，共同寻求解决方法。
需要注意的是，对于严重的阳痿早泄问题，自我治疗可能无法完全解决。在这种情况下，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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