元气森林能减肥吗

最近，元气森林的人气极其火爆，原因不仅在于其口感美味，更关键的是听闻它对减肥似乎有一定帮助。于是我向医生咨询，元气森林气泡水是否真的是0卡，减肥期间能否天天饮用。医生表示其对减肥有一定程度的助力。

一、减肥原理

元气森林气泡水的最大特点就是用“赤藓糖醇”替代了普通白砂糖。

1.赤藓糖醇的好处在于，对于我们的身体而言，它就如同一个过客，我们饮用它就好似喝了个“寂寞”，即其虽然在营养成分表上显示有碳水含量，但实际上却没有热量。

2.对于小朋友来说，赤藓糖醇还有个优点，它不会被口腔内的变形链球菌利用，而且对口腔病原菌有抑制作用，所以能起到护齿的作用。

二、注意事项

在准备畅饮气泡水之前，一定要留意以下方面：

1.在空腹状态下，一次性摄入过多的赤藓糖醇很可能会导致拉肚子。所以比较建议大家有意识地将每日的赤藓糖醇摄入量控制在1.0g/kg左右。例如，如果体重是60kg，那么每天的赤藓糖醇摄入量最好少于60g，换算成元气森林气泡水的话，大约是3瓶的量。当然，由于每个人肠道的耐受度有所差异，所以可以依据自身身体状况进行适当调整。

2.因为元气森林气泡水中有红茶与冷萃咖啡液的添加，所以对咖啡因敏感的人最好不要在下午4点后饮用太多。

总之，元气森林可以在想喝奶茶时用来解馋。但在这里还是要提醒大家，若想减肥，一定要找到适合自己的方法。