
1.饮食调理
日常可以适当增加富含铁元素的食物,如红肉、动物肝脏、蛋黄及绿叶蔬菜,同时摄入富含维生素C的果蔬以促进铁吸收。还需适当多食用高钙食物,如牛奶、豆制品、鱼虾及坚果,必要时补充维生素D强化食品以促进钙质利用。
2.药物治疗
根据贫血类型选择铁剂(如硫酸亚铁)或维生素B12/叶酸补充剂,需严格遵循医嘱剂量。还可以在医生指导下使用钙补充剂(如碳酸钙)及维生素D制剂,确保安全有效。
3.生活管理
保证充足睡眠和规律作息,促进身体发育。鼓励每日进行户外活动,通过阳光照射自然合成维生素D。定期进行血常规和微量元素检测,动态监测改善情况。避免挑食偏食,培养均衡饮食习惯,减少碳酸饮料和零食摄入。



