有助于八个月宝宝妈妈增加奶水的食物有汤类、粥类、其他食物。
1.汤类
猪蹄黄豆汤是不错的选择。猪蹄富含蛋白质和脂肪，黄豆含有丰富的大豆异黄酮等营养物质，二者一起炖煮，能促进乳汁分泌。还有鲫鱼汤，鲫鱼肉质鲜嫩，营养丰富，熬出的汤味道鲜美，有很好的通乳作用。此外，鸡汤、菠菜蛋花汤等也有一定的催奶效果。
2.粥类
可以喝一些小米粥，小米富含维生素和矿物质，有滋阴养血的功效，能帮助妈妈恢复体力，促进乳汁分泌。红枣红豆粥也很好，红枣能补气养血，红豆有补血、通乳的作用。
3.其他食物
豆腐富含植物蛋白，与鲫鱼等一起煮食，能起到催乳的作用。黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，妈妈可以将黑芝麻磨成粉，加入粥或汤中食用，有助于增加奶量。此外，花生也有一定的下奶功效，可以用花生炖猪蹄或直接食用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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