心悸失眠吃什么好

心悸失眠可通过饮食调节，如多吃小米、牛奶、百合、莲子、大枣、核桃、桂圆等食物，这些食物有养心安神、镇静助眠的作用。需注意，饮食调节只能起到辅助作用，如有相关症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等，也有助于改善心悸失眠。

1.小米

小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，可有效改善睡眠。

2.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

3.百合

百合具有清心安神的作用，对心悸失眠有很好的改善效果。

4.莲子

莲子具有养心安神的功效，可用于治疗心悸失眠。

5.大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，常用来治疗脾胃虚弱、气血不足所致的失眠。

6.核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

7.桂圆

桂圆肉补益心脾、养血安神，可用于治疗心血不足所致的心悸失眠。

以上内容仅供参考，如果有相关症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等，也有助于改善心悸失眠。