空腹血糖8.5怎么办呢

空腹血糖8.5mmol/L高于正常范围，需要引起重视。可再次检测或做其他相关检查，以明确是否存在糖尿病。无论是否确诊，都应改善生活方式，包括饮食调整、增加运动量等。饮食上要控制总热量、糖分摄入，规律进食。同时，要定期监测血糖，如有必要，及时就医并在医生指导下治疗。

1.再次检测：建议改天再次检测空腹血糖，或者进行口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白等检查，以明确是否存在糖尿病。

2.改善生活方式：无论是否确诊糖尿病，都需要改善生活方式。保持均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。

3.饮食调整：

控制总热量：根据个人情况，计算出每天所需的热量，并合理分配到三餐中。

选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。

控制碳水化合物的摄入：避免大量食用白面包、白米饭等精制碳水化合物，可适当增加全麦面包、糙米等的摄入。

控制糖分摄入：减少糖果、饮料等高糖食物的摄入。

规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食。

4.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行一些抗阻运动，如举重、俯卧撑等。

5.定期监测血糖：定期检测空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白等指标，了解血糖控制情况。

6.就医：如果通过改善生活方式和饮食调整，血糖仍无法控制，或者出现糖尿病相关症状，如多饮、多尿、多食、体重下降等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、有糖尿病家族史等高危人群，空腹血糖8.5mmol/L更应引起重视，及时就医，进行全面的检查和评估。此外，糖尿病患者在日常生活中应注意自我管理，按时服药、定期监测血糖、避免低血糖等。

总之，空腹血糖8.5mmol/L需要引起重视，建议及时就医，采取相应的措施进行干预。