运动后三小时心率100次/分是否正常，需要综合考虑运动强度、个人身体状况等因素。一般来说，年轻人、身体健康且运动强度适中的人，心率可在运动后较快恢复；而老年人、身体状况不佳或运动强度过大的人，心率恢复可能较慢。如有疑虑，可咨询医生。
1.运动强度：如果进行了较为剧烈的运动，如跑步、游泳、健身等，心率在运动后三小时恢复到100次/分可能是正常的。因为剧烈运动后，心脏需要一段时间来恢复正常的心率。
2.个人身体状况：有些人的心率可能天生就比较慢，即使在运动后，心率恢复到100次/分也属于正常范围。而对于一些患有心脏疾病或其他健康问题的人，运动后心率可能需要更长时间才能恢复正常。
3.年龄和性别：年龄和性别也会影响心率的恢复。一般来说，年轻人的心率恢复较快，而老年人的心率恢复可能较慢。女性的心率通常比男性稍快。
4.其他因素：除了运动强度和个人身体状况外，还有其他因素可能影响心率的恢复，如环境温度、饮食、情绪等。
如果你对自己的心率恢复情况感到担忧或有任何不适，建议采取以下措施：
1.休息和观察：在运动后，给身体足够的时间休息和恢复。观察自己的身体状况，注意是否有疲劳、呼吸困难、胸痛等不适症状。
2.测量基础心率：在安静状态下，测量自己的基础心率，即每天早晨起床时的心率。如果基础心率正常，而运动后心率恢复较慢，可能需要进一步咨询医生。
3.咨询医生：如果你有心脏疾病史、高血压、糖尿病等慢性疾病，或者对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据你的具体情况进行评估，并提供个性化的建议。
4.定期体检：定期进行体检，包括心电图等检查，以监测心脏的健康状况。
总之，运动后三小时心率100次/分不一定是异常的，但如果你有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠等，对于心血管健康也是非常重要的。
