中国成年男性阴茎疲软时长度为10cm属于正常范围，若想增长阴茎，可就医咨询，了解是否存在疾病导致阴茎短小，若有隐匿性阴茎、蹼状阴茎等疾病，可能需要手术治疗。也可尝试生活方式调整、阴茎锻炼等方法，但这些方法的有效性尚未得到科学证实。
一般情况下，中国成年男性阴茎疲软状态下长约7-9cm，勃起时可增长1-2倍。如果阴茎疲软时长度为10cm，属于正常范围，通常不需要特殊处理。如果确实有增长阴茎的需求，可以考虑以下方法：
1.就医咨询：如果对阴茎长度不满意，可以咨询专业医生，了解是否存在疾病导致阴茎短小。如果有隐匿性阴茎、蹼状阴茎等疾病，可能需要手术治疗。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式有助于改善阴茎的血液循环和勃起功能。可以尝试以下方法：
均衡饮食：确保摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持身体健康。
适量运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体的代谢率和血液循环。
控制体重：过重或肥胖可能影响血液循环，导致阴茎短小。保持健康的体重有助于改善阴茎的外观。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对血管健康产生负面影响，进而影响阴茎勃起功能。
3.阴茎锻炼：一些阴茎锻炼方法可能有助于改善阴茎的血液循环和勃起功能，但这些方法的有效性尚未得到科学证实。在进行任何阴茎锻炼之前，最好咨询医生或专业的性健康专家的建议。
4.心理调适：对阴茎长度的关注可能导致心理压力和焦虑。寻求心理支持，如与伴侣沟通、咨询心理医生等，有助于缓解心理压力。
需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，性满足更多地取决于情感连接、沟通和技巧等因素。重要的是与伴侣保持良好的沟通，共同探索和享受性体验。
对于未成年人，阴茎的发育尚未完全，此时更应关注健康的生活方式和身体发育。过度关注阴茎长度可能对心理产生负面影响。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。同时，要尊重每个人的身体特征和差异，不要过分追求所谓的“标准”。
