翻身尾骨就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.外伤：尾骨或其周围组织受到直接或间接的外力撞击、挤压或跌倒等，可能导致尾骨骨折、软组织损伤或炎症，从而引起疼痛。
2.劳损或过度使用：长时间久坐、坐姿不正确、过度劳累或重复性的尾骨压力，可能导致尾骨周围的肌肉、韧带或筋膜劳损或紧张，引起疼痛。
3.坐姿不当：不合适的坐姿，如坐在硬物体上、盘腿坐或长时间弯腰等，可能对尾骨产生压力，导致疼痛。
4.妇科疾病：女性的某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能引起尾骨区域的疼痛。
5.肛肠疾病：尾骨附近的肛肠疾病，如痔疮、肛裂、肛瘘等，也可能导致疼痛。
6.其他原因：骶尾关节炎、感染、肿瘤等也可能引起尾骨疼痛。
如果翻身尾骨就疼，以下建议可能有助于缓解症状：
1.改变坐姿：选择舒适的坐垫，避免长时间久坐或采取正确的坐姿。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨区域，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.休息：减少尾骨的活动和压力，多休息，避免过度劳累。
4.物理治疗：可以尝试物理治疗方法，如按摩、理疗等，帮助缓解疼痛和改善血液循环。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如大小便异常、阴道分泌物异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于长期或严重的尾骨疼痛，医生可能会建议进一步的检查，如X光、CT或MRI等，以确定是否存在结构性问题。在某些情况下，可能需要采取更具体的治疗方法，如物理治疗、药物注射、手术等。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。同时，避免自行使用过于强烈的止痛药或采取不适当的治疗方法，以免延误病情。特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，在出现尾骨疼痛时应尤其谨慎，并在医生的指导下进行治疗。
