胳膊肘骨头一按就疼，可能与外伤、肱骨外上髁炎、骨肿瘤等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：如果胳膊肘受到直接或间接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致肘部骨头周围的组织损伤，引起疼痛。此外，剧烈运动或过度使用肘部，如网球肘、高尔夫球肘等，也可能导致肘部疼痛。
2.肱骨外上髁炎：这是一种常见的肘部炎症，主要与肘部肌肉、肌腱的过度使用有关。肱骨外上髁炎的典型症状是肘部外侧疼痛，按压时疼痛加重，可能伴有手臂无力和伸展受限。
3.骨肿瘤：肘部骨头的肿瘤或良性病变也可能引起疼痛。骨肿瘤可以是原发性的，也可以是转移性的，需要进一步检查以确定病因。
4.关节炎：肘部关节炎，如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可能导致关节炎症和疼痛。
5.感染：肘部感染，如骨髓炎、蜂窝织炎等，也可能引起疼痛和肿胀。
6.其他原因：肘部的神经病变、肌腱炎、滑囊炎等也可能导致类似的症状。
如果胳膊肘骨头一按就疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肘部，减少肘部的活动和受力。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎肘部，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将肘部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，胳膊肘骨头一按就疼可能是更严重疾病的信号，如骨质疏松、骨折、感染等。因此，在采取上述措施的同时，应及时告知医生自己的健康状况，以便进行更全面的评估和治疗。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，不要自行按摩或使用偏方，以免加重病情。
