膝盖下面凸出的骨头疼可能是髌骨软化症、半月板损伤、髌腱炎等原因引起，也可能是其他疾病导致，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
1.髌骨软化症：髌骨是膝盖骨，位于膝盖前方。髌骨软化症是髌骨软骨的磨损和退化，导致膝盖下面的疼痛。这种情况通常与过度使用膝盖、年龄增长、创伤或其他因素有关。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨垫，有助于缓冲和稳定膝盖。半月板损伤可能导致膝盖下面的疼痛，尤其是在活动或按压时。
3.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和胫骨的腱性组织。髌腱炎是髌腱的炎症，可能导致膝盖下面的疼痛和压痛。
4.其他原因：其他可能导致膝盖下面疼痛的原因包括滑膜炎、韧带损伤、骨折、感染或肿瘤等。
如果你的膝盖下面的骨头疼痛持续或加重，或者伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限或关节积液等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖下面，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，以上措施只能缓解症状，并不能根治病因。因此，及时就医并接受专业的治疗是非常重要的。此外，对于老年人、运动员或有其他健康问题的人群，膝盖下面的疼痛可能需要更详细的评估和治疗。医生可能会根据具体情况建议进一步的检查、物理治疗、注射治疗或手术治疗等。
总之，膝盖下面凸出的骨头疼一按就会很疼可能是髌骨软化症、半月板损伤、髌腱炎或其他问题的症状。及时就医，接受专业的诊断和治疗是恢复健康的关键。同时，保持适当的运动、控制体重、注意保暖等也有助于预防膝盖问题的发生。
