膝关节后面筋痛的原因包括运动损伤、肌肉劳损、关节炎、半月板损伤、滑囊炎、神经病变等，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
1.运动损伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致膝关节后面的筋（如腘绳肌肌腱或腓肠肌肌腱）受伤，引起疼痛。
2.肌肉劳损：长时间过度使用膝关节后面的肌肉，或重复性的微小损伤，可导致肌肉劳损和疼痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可侵犯膝关节，引起疼痛、僵硬和肿胀。
4.半月板损伤：半月板损伤也可能导致膝关节后面的疼痛，常伴有膝关节弹响、交锁等症状。
5.滑囊炎：膝关节后面的滑囊炎，如髌上滑囊炎或腓肠肌滑囊炎，可引起局部疼痛和肿胀。
6.神经病变：坐骨神经痛等神经病变可能导致膝关节后面的疼痛和麻木感。
7.其他原因：腘窝囊肿、感染、肿瘤等也可能引起膝关节后面的筋痛。
如果出现膝关节后面筋痛，应采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝关节充分的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可使用活血化瘀的中药。
6.物理治疗：如热敷、按摩、超声波等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如膝关节肿胀、活动受限、麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，老年人、运动员、肥胖者等人群更容易出现膝关节后面筋痛。此外，一些疾病如腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等也可能导致膝关节后面的疼痛。因此，如果膝关节后面筋痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断和进行针对性治疗。
