股骨颈骨折的术后康复训练

股骨颈骨折术后的康复训练非常重要，包括早期的卧床休息、踝泵运动、股四头肌等长收缩，中期的直腿抬高、CPM机被动屈伸、主动屈伸，后期的部分负重、髋关节外展内收、步态训练等。训练应遵循个体化原则，逐渐增加强度，同时注意保暖、避免过度劳累，定期复查。

1.术后早期：

卧床休息：术后需要卧床休息一段时间，以促进骨折愈合。在卧床期间，您可以进行一些简单的活动，如深呼吸、踝泵运动等。

踝泵运动：用力、缓慢地屈伸踝关节，对于促进血液循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义。

2.术后1-2周：

股四头肌等长收缩：大腿肌肉绷劲及放松，每天进行3-4组，每组50-100次。

直腿抬高：伸直下肢，抬腿至离开床面10-20厘米，保持5-10秒，每天进行3-4组，每组10-20次。

3.术后2-6周：

可以借助CPM机进行被动屈伸：角度逐渐增大，但需在医生指导下进行，以避免过度活动影响骨折愈合。

可以开始进行主动屈伸：坐在床边，小腿自然下垂，主动使膝关节屈曲和伸直，每天进行3-4组，每组10-20次。

4.术后6周以后：

可以部分负重：逐渐增加患侧下肢的负重，根据复查X线结果，在医生的指导下决定完全负重的时间。

可以开始进行髋关节外展、内收：如侧抬腿、后抬腿等练习，增强髋关节周围肌肉力量，每天进行3-4组，每组10-20次。

可以开始进行步态训练：在助行器或拐杖的辅助下，练习行走，注意保持身体平衡，避免摔倒。

5.注意事项：

遵循康复训练计划：根据医生的建议，按时进行康复训练，不要自行增加或减少训练强度。

保持正确的姿势：站立或行走时，保持身体挺直，避免弯腰、扭曲等不正确的姿势。

注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免髋关节受凉。

避免过度劳累：康复训练要适度，避免过度劳累，以免影响骨折愈合。

定期复查：按照医生的要求定期进行X线复查，了解骨折愈合情况，及时调整康复训练计划。

总之，股骨颈骨折术后的康复训练需要耐心和坚持，同时要注意安全，避免摔倒和受伤。如果在康复训练过程中出现任何不适，应及时与医生沟通，以便调整康复计划。