左边后脑勺隐隐作痛可能由多种原因引起，如紧张性头痛、颈椎问题、颅内病变等。可采取放松技巧、改善姿势、运动、休息等措施缓解，若疼痛严重或持续不缓解，或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持不良姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致紧张性头痛。建议采取以下措施：
放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等方法来减轻肌肉紧张。
改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以缓解紧张和改善血液循环。
休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.颈椎问题：颈椎病变如颈椎间盘突出、颈椎关节炎等可能压迫颈部神经，导致后脑勺疼痛。此外，颈部肌肉劳损或扭伤也可能引起疼痛。如果疼痛伴有颈部僵硬、上肢麻木或无力等症状，应考虑颈椎问题。建议采取以下措施：
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬等可以缓解疼痛和炎症。
就医：如果疼痛严重或持续不缓解，或伴有其他严重症状，如头晕、恶心、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行颈椎X光、CT或MRI等检查，以确定具体的病因。
3.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但仍需排除颅内的潜在问题，如肿瘤、脑血管疾病等。如果疼痛突然发作、剧烈、伴有恶心、呕吐、意识改变或其他神经系统症状，应立即就医，进行详细的头部检查，如CT、MRI等。
4.其他原因：
眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和头痛，尤其是在长时间使用电子设备或阅读后。
感染：感冒、鼻窦炎等感染性疾病可能导致头部疼痛。
药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体的诊断需要根据个人情况进行详细的身体检查和评估。如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，自我保健措施如保持良好的姿势、合理的休息和饮食也有助于缓解疼痛。
