控制血糖高的建议包括：健康饮食，选择合适的碳水化合物、增加蔬菜和膳食纤维的摄入、控制脂肪摄入、规律饮食；适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；按时服药，注意药物副作用；定期检测血糖，记录血糖值；定期复查糖化血红蛋白、检查其他指标；管理压力，寻找适合的减压方法；戒烟限酒。
1.健康饮食：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单糖。
增加蔬菜和膳食纤维的摄入：蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于控制血糖。
控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
规律饮食：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
2.适度运动：
增加身体活动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
结合力量训练：每周进行2-3次力量训练，增强肌肉力量。
运动时间：选择适合自己的运动时间，避免在药物作用高峰期运动。
注意运动强度：根据个人情况，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
3.药物治疗：
按时服药：按照医生的建议服用降糖药物，不要自行增减药量。
注意药物副作用：如果出现药物副作用，及时告知医生。
联合用药：如果单药治疗效果不佳，医生可能会建议联合用药。
4.血糖监测：
定期检测血糖：根据医生的建议，定期检测空腹血糖和餐后血糖。
记录血糖值：记录血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
注意特殊情况下的血糖监测：如生病、饮食改变、运动前后等。
5.定期复查：
定期复查糖化血红蛋白：反映过去2-3个月的平均血糖水平。
检查其他指标：如肾功能、血脂等，评估糖尿病的并发症情况。
及时调整治疗方案：根据复查结果，医生会调整治疗方案，以更好地控制血糖。
6.管理压力：
寻找适合的减压方法：如冥想、深呼吸、瑜伽等。
合理安排生活：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
寻求支持：与家人和朋友分享感受，寻求他们的支持。
7.戒烟限酒：
戒烟：吸烟会增加糖尿病并发症的风险。
限制饮酒：过量饮酒会导致血糖波动，应适量饮用。
控制血糖高需要综合管理，包括饮食、运动、药物治疗、血糖监测等方面。同时，要注意定期复查，及时调整治疗方案。如果血糖控制不佳，应及时就医，寻求医生的帮助。
