空腹血糖11mmol/L高于正常范围，需要引起重视。可再次检测或进行其他检查以明确是否为糖尿病，确诊后应就医诊断，控制饮食、增加运动，遵医嘱治疗并定期监测，同时注意低血糖，保持积极的心态。
1.再次检测：空腹血糖11mmol/L可能提示糖尿病，但单次检测结果不能确诊。建议改天再次检测空腹血糖，或者进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）、糖化血红蛋白（HbA1c）等检查，以明确是否存在糖尿病。
2.就医诊断：如果确诊糖尿病，需要进一步评估病情，包括胰岛功能、并发症等。医生可能会根据具体情况制定治疗方案，如饮食控制、运动治疗、药物治疗（如口服降糖药、胰岛素注射）等。
3.控制饮食：无论是否确诊糖尿病，都需要注意饮食控制。建议遵循以下原则：
控制总热量：根据个人情况，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
控制食量：避免暴饮暴食，保持适量的饮食量。
分餐进食：有助于控制血糖波动。
4.增加运动：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5.定期监测：无论是否接受治疗，都需要定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。同时，还需要监测血压、血脂等其他指标，以及进行眼底、肾脏等并发症的筛查。
6.管理其他疾病：如果患有高血压、高血脂等其他疾病，需要积极治疗，以减少对血糖的影响。
7.遵循医嘱：治疗糖尿病需要长期坚持，患者应遵循医生的建议，按时服药、定期复诊，不得自行增减药量或停药。
8.注意低血糖：使用降糖药物或胰岛素治疗的患者，需要注意低血糖的发生。如有头晕、出冷汗、手抖等低血糖症状，应及时进食含糖食物。
9.学习糖尿病知识：了解糖尿病的相关知识，包括疾病的危害、治疗方法、并发症的预防等，有助于更好地管理疾病。
10.心理调适：糖尿病需要长期管理，患者可能会面临一些心理压力。保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持，也可以考虑寻求专业心理医生的帮助。
总之，空腹血糖11mmol/L提示血糖异常，需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗和管理措施。同时，患者需要积极改变生活方式，控制饮食、增加运动、定期监测血糖，以预防和控制糖尿病的并发症。
