一般来说，糖耐量异常的人在5-10年内进展为糖尿病的概率较高，但具体时间因人而异，受血糖控制情况、生活方式、遗传因素和其他健康问题等多种因素影响。
1.血糖控制情况：如果糖耐量异常的人能够通过健康的饮食、适量的运动和必要的药物治疗来控制血糖水平，那么进展为糖尿病的风险可能会降低。相反，如果血糖控制不佳，血糖水平长期处于高水平，那么进展为糖尿病的风险会增加。
2.生活方式：保持健康的生活方式对于预防糖尿病的发生非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。积极改变生活方式可以帮助改善胰岛素的敏感性，降低糖尿病的风险。
3.遗传因素：某些人可能存在遗传易感性，使他们更容易发展为糖尿病。如果家族中有糖尿病患者，那么个体的风险可能会相应增加。
4.其他健康问题：存在其他健康问题，如高血压、高血脂、心血管疾病等，会增加进展为糖尿病的风险。同时，这些健康问题也需要得到有效的控制和管理。
需要注意的是，糖耐量异常是糖尿病的前期阶段，及时采取措施来改善血糖控制和生活方式对于预防糖尿病的发生至关重要。以下是一些建议：
1.饮食调整：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。控制总热量的摄入，避免过度进食。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合力量训练，增强肌肉力量。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖或超重。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
4.定期检测血糖：定期检测血糖水平，以及时发现血糖异常的变化，并采取相应的措施进行调整。
5.就医咨询：如果糖耐量异常的情况持续存在或有其他糖尿病的风险因素，应及时咨询医生或糖尿病专科医生，制定个性化的预防和治疗方案。
对于高危人群，如年龄较大、有糖尿病家族史、肥胖或超重、高血压、高血脂等人群，应特别关注糖耐量异常的情况，并积极采取措施来预防糖尿病的发生。此外，定期进行体检和健康检查也是早期发现和干预糖尿病的重要途径。
总之，糖耐量异常进展为糖尿病的时间因人而异，但通过积极的生活方式改变和医疗干预，可以降低进展为糖尿病的风险。早期发现和管理糖耐量异常对于预防糖尿病的发生和发展至关重要。如果对糖耐量异常或糖尿病的预防有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。
