三踝骨折术后6周左右可开始蹬墙练习,需在医生或康复师指导下进行,注意练习强度和频率,保持身体稳定。
三踝骨折术后的康复训练非常重要,其中蹬墙练习是恢复踝关节活动度和力量的关键练习之一。一般来说,术后6周左右可以开始进行蹬墙练习,但具体时间还需要根据个人情况而定。
在进行蹬墙练习之前,需要先进行一些其他的康复训练,如踝泵练习、直腿抬高练习等,以增强踝关节周围肌肉的力量和稳定性。同时,还需要注意练习时要保持身体稳定,不要晃动或旋转踝关节。练习的强度和频率要逐渐增加,不要过度用力或过度疲劳。如果在练习过程中出现疼痛或不适,应立即停止练习,并咨询医生的意见。